Co do głównego wątku to na początku uśmiechałam się na stwierdzenie że Taekwondo to nie tylko sztuka walki, ale przede wszystkim styl życia. Ale teraz jak już się wkręciłam to rzeczywiście coś w tym jest. Jak np. kumpela po treningu gadała do mnie na trenera (oczywiście niezbyt pozytywnie) to jakoś tak się dziwnie poczułam, dotarło do mnie że [...]
Jezeli ma rzeczywiscie cos z sercem to od tego trzeba zaczac. Osobiscie nie polece zadnego treningu dopoki nie wyjasni tej sprawy. Przybrac na wadze nie jest az tak trudno. Trzeba doprowadzic bilans kaloryczny do poziomu dodatniego (wiecej jesc niz sie spala). Wtedy albo idzie w tluszcz (bez treningu) albo w mase miesniowa (przy treningu). Napisz [...]
tak scigacz mam 31 w lapie, bo po redukcji mi zeszlo, chociaz by sie chcialo czy nie to zawsze cos zchodzi, mi zeszlo az tyle... bralem bcaa, wiec prosze nie odbiegaj juz od tematu, nie nie jadlem nic xD jakie zas suple w bloto czlowieku... mialem Białko BCAA i no.explode na pobudzenie, jezeli nie wiesz co do czego sluzy to sie nie wypowiadaj... [...]
IMO, najważniejsze żebyś skupiał się na pracy klatki, wypracował umiejętność utrzymywania max stałego napięcia jej mięśni plus - wolne ruchy i zwracanie uwagi na negatywną fazę - nie rozluźniać wtedy mięsni, tylko je, max napięte, kontrolować. Po latach przekonałem się, że to jest niezwykle istotna rzecz. Niby każdy wie, ale nie każdy na tym się [...]
[...] okolo 5-10 minut.Do tego 2-3 jajka , jakis pomidor czy jablko i gitara. <-- to moje sniadanie ;] a wlasnie co do tych jajek to jak to jest? mozna tego jesc ile sie chce czy nie... bo slyszalem ze niby nie , czytalem o tym i bylo cos o cholesterolu ze ten mit juz obalony ale mam na mysli jedzenie samych bialek.np 30 tygodniowo jak ja to robie
na treningu siłowym się rośnie, ale na masowym więcej na pewno, kunscik nie o to chodzi bo jak wiadomo gdy się zaczyna to masa idzie szybciej, więc jak po takim siłowym gdzie idzie mniej masy zaczne robić masę to organizm znowu będzie miał coś nowego i zacznie szybciej rosnąć, tak wymyśliłem, ja ma dużo takich ciekawych teorii ale nie chce tu [...]
a to nie wiedzialem. A i tak mało mnie podlało bo z ~88 do jakiś 92 w pasie w 2 miechy. Nie oge sie doczekac spadkow po pct zeby sprawdzc czy cos przyrobiłem. BOje się w ch** że nic bo mam ciagłe problemy z tym że nic nie idzie co chwile ;/
[...] miesiac temu... gdzies 26stycznia skonczylem (czy jakos tak) a zeno biore od srody 1 -> czwartek 3 - > piatek 4 -> sobota 2 -> i dzis juz 3 wialem (i wreszcie cos poczoolem tylko tyle ze nie jest mi wesolo ale objawy mam jak po thermie) Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na strone [...]
ja powiem tak, mozna jesc wszystko ale w granicach rozsądku, bo inaczej zrobisz z 4 kg fatu na tydzien i bedzie lipa ja nie rozstaje sie z aerobami, nawet na wakacje. wtedy nie mam wyrzutów jak cos podjem.
heheja jezdem początkujący wiec myslałem ze może mi ktoś pomoże tak z dobrego serca :D ale sie przeliczyłem:( chyba ze znajdzie sie ktoś,ja wogule nie znam ćwiczeń a jak widzę 1000znaków to az mi sie czytać tego nie chce bo nic nie czaje więc prosił bym o coś na tacy jakby ktoś był na tyle miły(niechce ,niejestem bezmuzgim dresem który chce koksić [...]
Spojrz na swoje doboki. Wygladacie w nich jak cioty. Ja bym sie wstydzil cos takiego zalozyc.:-( Wisza na Was jak worki, pedalskie metki adidasa czy innego dresiarstwa, lamoweczki, jedna organizacja w ogole sweterki "w serek", druga obszyte zakonczenie i kawalek brzegu. Kawalek tylko a nie caly poprzez co super nieestetycznie wyglada. Za [...]
[...] cwaniaki co pochodzi na silownie miesiac i wozi sie ze caly chodnik zajmuje ale nie wiem czy tylko jak na silke pochodza bo sa tez typki co na to MMA sie zapisza albo cos pochodza pare tyg, i strugaja takich kozakow co by kazdego na****ł wiec to chyba tak na psyche dziala niektorym ludzia ze czuja sie dowartosciowani tym co robia dopuki [...]
Autorze tematu! Że tak pozwolę sobie zacytować innego użytkownika tego forum i jego posta z innego tematu: Junior Dos Santos- zaczal TRENOWAC w wieku 21 lat, w wieku 25 narypal Crocopowi, w wieku 26 jest w czolowce HW na swiecie, dziekuje ;>. Więc nie pytaj się czy dasz radę coś osiągnąć, bo powinieneś dać radę! Ale szkoły lepiej nie rzucaj, [...]
nitram_86 koledzy już Cie trochę nakierowali ale również coś dodam od siebie. 15 km dziennie to ze 40 minut jazdy , zgadza się??? Możesz zwiększyć tempo i może będą jakieś efekty. Robiac brzuszki nie spalasz tłuszczu(minimalnie tak ale nie za dużo) Nie wcinaj za dużo owoców bo mają sporo węgli a one tuczą. Pozdrawiam
Macie rację! Może nie jest potrzebne wysokie uderzenia akurat do walki na ulicy. Trochu się pospieszyłem z poprzednim artykułem! Jeśli mógłbym coś doradzić, to osobiście polecam elementy stretchingu. Oto parę moich rad. Myślę, że komuś się przydadzą. Dwugłowe ud Usiądź, trzymając jedną nogę wyprostowaną do przodu, palce obciągnięte. Drugą stopę [...]
[...] tylko 1 dzien aby dac miesniom odpoczac a to o wiele za malo i zaloze sie ze twoj sen nie przekracza 8-10h ( a to tez b. wazne) No nic rob jak chcesz !! PS: Moze bym sie cos wypowiedzial jeszcze ale nei wiem co to te serie schodzace :( ?? ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie [...]
Ale czy coś wcześniej ćwiczyłeś? Bo jeśli nie, to w miarę łatwo bedzie Ci się przestawić póki jeszcze sie uczysz. Wielu początkujących walczy w prawej mówiąc, ze im tak wygodniej ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]
[...] sytuacja(i raczej zamias niego kupil bym drazek) 3.male gryfki sa ok. ale obciaznie maja srednice 29mm (dziwne ze pasuja na gryfki ze sredniaca 29mm) 4.Stojaki spoko ale cos mi sie wydaje ze na tej lawce jednak sie bedzie zle cwiczyc ma za malo regulacji, przydaloby sie zeby sie wypowiedzial kto kto ja ma!! Zaraz poszukam Ci Lepszego sprzetu.
Na bolacy nadgarstek ?
